Estimulación sensorial

7 pasos para reducir el miedo infantil

El miedo real o imaginario, nos permite evitar un peligro y actuar con precaución. Algunas reacciones que desencadenan las emociones son innatas, otras se adquieren, se aprenden por observación de nuestro entorno, sin embargo, para el caso del miedo se adquiere mediante la experiencia directa. El miedo es una emoción necesaria para la supervivencia porque permite ponerse a salvo de situaciones de riesgo.

El temor a quedarse solos se da en niños de 2 a 4 años, junto con otros temores como puede ser el miedo a los animales, a la oscuridad (siendo el equivalente a la soledad), a las máscaras o a personas disfrazadas (no entiendo por qué existen los payasos jajaja).

Emocionalmente, la soledad nos da miedo durante la infancia porque nos hace sentir indefensos. A los niños les encanta tener a sus protectores cerca (muy cerca, a un lado) y sentir que pueden llamar su atención con todo lo que hacen. Necesitan su aprobación, su apoyo, su confianza y su ayuda. Les gusta hacer las cosas ‘solitos’ pero no en soledad. Por ello, este miedo puede darse en los niños. La soledad es difícil pero es una oportunidad para aprender. 

Para ayudarles a disfrutar de esta soledad es importante que les vayamos “dejando solos”  de progresivamente y por periodos de tiempo reducidos:

1. Que juegue solo en su habitación sin nuestro apoyo.

2.  Permitirles hacer tareas sin compañía como comprar algo, ir a clase, etc. Siempre haciéndoles saber que el adulto está cerca.

3. Explicar detalladamente cómo va a ser la experiencia nueva a la que se va enfrentar y prepararle para que la afronte satisfactoriamente.

4. Si el niño lo pasa mal frente a situaciones de terror a la soledad, preguntar a qué tiene miedo e intentar entenderle.

5. Hablar con el niño de sus miedos sin obsesionarse y sin que se convierta en el principal tema de conversación. Enseñar a controlar las emociones es diferente a reprimirlas. Es importante que el niño aprenda a expresarlas de acuerdo con el momento, la situación y las personas presentes. 

6. No forzar enfrentamiento a su miedo. Enfrentarle a su miedo solo puede crearle más ansiedad.

7. Aclarar que no podemos evitar las emociones. No minimizar su sentimiento.

Cuando hables con tus pequeños acerca de sus miedos acompáñalos con deliciosos cupcakes temáticos para amenizar la charla.

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