Cortisol (hidrocortisona): es una hormona esteroidea o glucocorticoide, producida por la glándula suprarrenal. Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre.
Mindfulness: es la manera idónea de conocernos, de vivir de forma más plena y consciente, con sencillez y gratitud, y de apreciar cada momento como un instante único, lleno de posibilidades.
Beneficios del mindfulness
Ayuda en la forma en que manejas el estrés, modera tu presión sanguínea y contribuye a la salud cardiovascular.
Reduce los niveles del cortisol que puede afectar tu salud si está elevada.
Puedes manejar mejor el dolor. Lo vas a sentir, pero vas a añadirle menos angustia y preocupación.
Te ayuda a saborear más los momentos felices.
Te puede ayudar a mejorar tus relaciones, al estar más atento, abierto y compasivo.
Activa áreas de tu cerebro relacionadas al bienestar y a la compasión, y estas áreas siguen activas aun cuando no estás meditando.
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